Il Metodo
Impariamo a mangiare bene e vivere in salute: programma la tua dieta con la nutrizionista
Il programma dietoterapico
Il Metodo che propongo è un programma personalizzato e mirato al raggiungimento e al mantenimento del proprio peso ideale, attraverso una dieta sana e bilanciata.
Il programma terapeutico consiste nel ridurre le calorie assunte giornalmente e nell’aumentare il consumo energetico, abbinando quindi la dieta bilanciata all’attività fisica. E’ bene tenere a mente che il raggiungimento e il mantenimento del proprio peso dovrà essere graduale: per esempio non è salutare perdere piu di 1, 5 /2 Kg a settimana.
Nella dieta dimagrante, durante il primo periodo, la perdita di peso può essere maggiore, essendo legata anche alla perdita d’acqua; dalla terza/quarta settimana in poi si riuscirà a perdere la massa grassa in eccesso.
Anamnesi
alimentare
Ovvero un primo colloquio con la nutrizionista, al fine di valute nel dettaglio la storia "nutrizionale" della persona.
Composizione corporea
Valutazione della composizione corporea attraverso tecniche computerizzate (esame bioimpedenziometrico e/o plicometrico).
Metabolismo
basale
Calcolo del metabolismo basale, fondamentale per lo sviluppo di un piano dietoterapico mirato sulla fisiologia della persona.
Preparazione dello schema dietetico
Definizione dello schema dietetico personalizzato, pensato appositamente sulle caratteristiche fisiologiche e sulle abitudini della persona.
Pianificazione dell’attività fisica
Pianificheremo, insieme, una sana attività fisica settimanale: base di qualsiasi percorso dietetico efficace e salutare.
Monitoraggio dei risultati
Monitoreremo periodicamente l'andamento del percorso dietoterapico, avvalendoci di strumenti di monitorarizzazione computerizzata dei risultati ottenuti.
Vuoi saperne di più sul mio metodo
Il mio lavoro consiste nell'aiutarti a tornare in forma in maniera sana, nei giusti tempi e in modo che la dieta non sia mai una forzatura ma un'abitudine di vita piacevole, salutare e..."gustosa".
