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Abbinare bene i piatti durante i pasti principali, e’ un buon punto di partenza per seguire una sana alimentazione. Vi propongo questi piatti a pranzo e a cena… che ne dite!!? ANCHE LA COLAZIONE E GLI SPUNTINI PERO’ NON VANNO TRASCURATI!

…CERCA DI SEGUIRE UNA DIETA VARIA E BILANCIATA, PREDILIGENDO ALCUNI ALIMENTI CHE POSSONO AIUTARTI A MODULARE ALCUNI ORMONI COME IL CORTISOLO, CHE PUO’ SALIRE NEI MOMENTI DI MAGGIOR STANCHEZZA E STRESS.

PLUMCAKE AL CACAO LIGHT Ci occorre: – 220g di farina 00 / integrale o di riso (per i celiaci) – 30g di cacao amaro in polvere – 100g di zucchero/ eritritolo – 250 ml di acqua – 50 ml di olio di semi – 16g di lievito per dolci – aromi a piacere. Preriscalda il

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In queste settimane di feste, possiamo se vogliamo, goderci i momenti a tavola con la famiglia e gli amici senza sensi di colpa e in tranquillità, e mantenendo il regime alimentare controllato che si sta seguendo. Come? Mantieni bene a mente i tuoi obbiettivi e la motivazione che ti spinge a seguire uno schema alimentare

ALLA BASE DI UNA SANA ALIMENTAZIONE, C’E’ SEMPRE LA VARIETA’ !

SEGUI QUESTI SEMPLICI MA FONDAMENTALI CONSIGLI OGNI GIORNO, PER STARE BENE!

L’ estate da sempre è il periodo più atteso dell’anno, per staccare dalla routine lavorativa e dedicarsi finalmente al totale relax, e perchè no anche ad un sano divertimento in famiglia o con gli amici! Al rientro dalle vacanze però, capita spesso di ritrovarci a dover eliminare quei kiletti di troppo accumulati. MA NON PREOCCUPATEVI

MA COME?  Tanti di noi hanno moltissimi buoni propositi all’inizio del nuovo anno, spesso collegati con l’alimentazione e l’attività fisica. Per perdere peso devi mangiare e muoverti! Ti sembra strano? Per perdere peso, non devi morire di fame e neanche trascorrere molto tempo in palestra o in piscina. È sufficiente condurre uno stile di vita