Nutrizione

Per avere un’alimentazione equilibrata fai 5 pasti al giorno: prima colazione, merenda di metà mattina, pranzo, merenda pomeridiana e cena.  Fare merenda è una buona abitudine: non saltarla. “Mangiucchiare” continuamente tutto il giorno, è sbagliato. La merenda è un piccolo pasto. Deve fornire il 5-7% di tutta l’energia che ti serve ogni giorno. Dopo aver […]

La dieta alimentare migliore è quella mediterranea che è equilibrata e permette al corpo di stare in salute, va però usata con alcuni accorgimenti. Il filosofo Feuerbach diceva “tu sei quello che mangi”. La dieta mediterranea può essere raffigurata con una piramide a 4 livelli che ha alla base i cibi di tutti i giorni