L’ACQUA: L’ALIMENTO DI CUI NON POSSIAMO FARNE A MENO …
NON DIMENTICARE CHE PER STARE BENE E’ FONDAMENTALE BERE ALMENO 10 BICCHIERI DI ACQUA AL GIORNO!
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NON DIMENTICARE CHE PER STARE BENE E’ FONDAMENTALE BERE ALMENO 10 BICCHIERI DI ACQUA AL GIORNO!
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Il cioccolato, parliamo di quello fondente, è costituito da cacao, burro di cacao e zucchero o saccarosio, ed è proprio nel cacao che sono contenute centinaia di sostanze diverse: se ne contano più di 400. Tra le più note si ricordano la caffeina e la teobromina, due sostanze eccitanti presenti in minime quantità; la fenilalanina
PERCHè NON ESCLUDERE TOTALMENTE LA CIOCCOLATA DALLA NOSTRA ALIMENTAZIONE… Read More »
Un’ alimentazione sana richiede un elemento fondamentale che e’ la VARIETA’ , e per renderla varia e’ necessario rispettare la stagionalita’ della frutta e della verdura. Le nostre abitudini moderne, non ci aiutano in questo perche’ la coltivazione in serra ci permette di avere a disposizione tutto l’anno qualsiasi prodotto ortofrutticolo. Siamo quindi sempre piu’
COLORIAMO LE NOSTRE TAVOLE CON GLI ALIMENTI DI STAGIONE! Read More »
L’ aggettivo dietetico, a seconda dei contesti, può indicare due diverse tipologie di alimenti: Alimenti dietetici propriamente detti (regolamentati per legge); alimenti e prodotti alimentari che nel linguaggio comune vengono definiti “dietetici” semplicemente perché poveri di calorie. Come anticipato, il primo gruppo, quello degli alimenti dietetici propriamente detti, è soggetto a regolamentazione legislativa* e comprende SOLO: prodotti
Qual’ è la differenza tra prodotti alimentari dietetici e alimenti ipocalorici? Read More »
Una corretta idratazione è in grado regolare la temperatura corporea, di supportare il metabolismo, favorisce un più facile smaltimento delle tossine e contribuisce inoltre a mantenere la corretta elasticità e tonicità dei muscoli e delle articolazioni. I sintomi della disidratazione sono: sensazione di gola e bocca secca, pelle secca, gambe pesanti, intestino pigro, stanchezza, spossatezza e mal
Perché é importante bere? Read More »
La vitamina D è una molecola liposolubile, presente nel fegato, essenziale per il sistema immunitario e il tessuto osseo. La sua funzione è relativa all’assorbimento di calcio, ferro, magnesio, fosfati e zinco, minerali fondamentali per la salute delle ossa e per il benessere dei denti. In natura, il corpo sintetizza la vitamina D attraverso una regolare esposizione alla
LA VITAMINA DELL’ESTATE 😎☀➡ LA VITAMINA D Read More »
Il nostro modello dietetico di tipo Mediterraneo fornisce un apporto ottimale di tutti i nutrienti che possono giocare un ruolo fondamentale nel aumentare le nostre difese immunitarie: esso è infatti caratterizzato dall’abbondanza di alimenti vegetali (pane, pasta, verdure, legumi, frutta e frutti secchi, olio di oliva), un adeguato consumo di: pesce almeno 2 volte la settimana, di carne bianca, 2 volte
Esiste una dieta che ci aiuta a difenderci dall’infezione del nuovo coronavirus? Read More »
Il sovrappeso , nella maggioranza dei casi, altro non è che lo squilibrio tra l’apporto alimentare e il consumo energetico. La prima raccomandazione consiste nel cambiare con costanza e volontà le abitudini alimentari che hanno determinato l’incremento ponderale (aumento del peso corporeo), associando anche un corretto programma di attività fisica; in questo modo si permette
Consigli comportamentali per una sana alimentazione Read More »
La vitamina C non viene prodotta dal nostro organismo: la possiamo assumere attraverso alcuni alimenti, o attraverso gli integratori. I cibi che hanno il maggiore apporto di vitamina C sono, senza dubbio, la frutta e la verdura, tuttavia la quantità può variare in funzione della specie, del grado di maturazione e delle condizioni di conservazione
LA VITAMINA C … come assumerla!? Read More »
GLI INCREDIBILI BENEFICI DEL KIWI1,2,3,4 Elevato contenuto di vitamina C (più di quella contenuta nelle arance, per 100 g di prodotto!) Pronto da mangiare e comodo da portare come spuntino (puoi metterlo al volo nella borsa!) Buona fonte di potassio (quasi quanto una banana!) Ricco di fibre (che possono favorire il benessere gastrointestinale) Ricco di
Gli incredibili benefici del Kiwi Read More »