Nutrizione

NON DIMENTICARE CHE PER STARE BENE E’ FONDAMENTALE BERE ALMENO 10 BICCHIERI DI ACQUA AL GIORNO!

Il cioccolato, parliamo di quello fondente, è costituito da cacao, burro di cacao e zucchero o saccarosio, ed è proprio nel cacao che sono contenute centinaia di sostanze diverse: se ne contano più di 400. Tra le più note si ricordano la caffeina e la teobromina, due sostanze eccitanti presenti in minime quantità; la fenilalanina

Un’ alimentazione sana richiede un elemento fondamentale che e’ la VARIETA’ , e per renderla varia e’ necessario rispettare la stagionalita’ della frutta e della verdura. Le nostre abitudini moderne, non ci aiutano in questo perche’ la coltivazione in serra ci permette di avere a disposizione tutto l’anno qualsiasi prodotto ortofrutticolo. Siamo quindi sempre piu’

L’ aggettivo dietetico, a seconda dei contesti, può indicare due diverse tipologie di alimenti: Alimenti dietetici propriamente detti (regolamentati per legge); alimenti e prodotti alimentari che nel linguaggio comune vengono definiti “dietetici” semplicemente perché poveri di calorie. Come anticipato, il primo gruppo, quello degli alimenti dietetici propriamente detti, è soggetto a regolamentazione legislativa* e comprende SOLO: prodotti

Una corretta idratazione è in grado regolare la temperatura corporea, di supportare il metabolismo, favorisce un più facile smaltimento delle tossine e contribuisce inoltre a mantenere la corretta elasticità e tonicità dei muscoli e delle articolazioni. I sintomi della disidratazione sono: sensazione di gola e bocca secca, pelle secca, gambe pesanti, intestino pigro, stanchezza, spossatezza e mal

La vitamina D è una molecola liposolubile, presente nel fegato, essenziale per il sistema immunitario e il tessuto osseo. La sua funzione è relativa all’assorbimento di calcio, ferro, magnesio, fosfati e zinco, minerali fondamentali per la salute delle ossa e per il benessere dei denti. In natura, il corpo sintetizza la vitamina D attraverso una regolare esposizione alla

Il nostro modello dietetico di tipo Mediterraneo fornisce un apporto ottimale di tutti i nutrienti che possono giocare un ruolo fondamentale nel aumentare le nostre difese immunitarie: esso è infatti caratterizzato dall’abbondanza di alimenti vegetali (pane, pasta, verdure, legumi, frutta e frutti secchi, olio di oliva), un adeguato consumo di: pesce almeno 2 volte la settimana, di carne bianca, 2 volte

Il sovrappeso , nella maggioranza dei casi, altro non è che lo squilibrio tra l’apporto alimentare e il consumo energetico. La prima raccomandazione consiste nel cambiare con costanza e volontà le abitudini alimentari che hanno determinato l’incremento ponderale (aumento del peso corporeo), associando anche un corretto programma di attività fisica; in questo modo si permette

La vitamina C non viene prodotta dal nostro organismo: la possiamo assumere attraverso alcuni alimenti, o attraverso gli integratori. I cibi che hanno il maggiore apporto di vitamina C sono, senza dubbio, la frutta e la verdura, tuttavia la quantità può variare in funzione della specie, del grado di maturazione e delle condizioni di conservazione

GLI INCREDIBILI BENEFICI DEL KIWI1,2,3,4 Elevato contenuto di vitamina C (più di quella contenuta nelle arance, per 100 g di prodotto!) Pronto da mangiare e comodo da portare come spuntino (puoi metterlo al volo nella borsa!) Buona fonte di potassio (quasi quanto una banana!) Ricco di fibre (che possono favorire il benessere gastrointestinale) Ricco di